Sintomas do estresse
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Os sinais e sintomas de estresse podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, e de duas formas diferentes: o estresse físico e o emocional. Veja uma lista com cada um desses sintomas e o tratamento.
Sintomas de estresse psicológico:
- ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso;
- irritação, medo, impaciência;
- problemas de concentração e de memória;
- desorganização, dificuldade em tomar decisões;
- cometer mais erros que o habitual, esquecimentos;
- sensação de perda do controle.
Sintomas físicos do estresse:
- problemas cardíacos e gastrointestinais;
- facilidade em ficar doente;
- alergias, asma, insônia;
- tensão muscular, mãos frias e suadas;
- dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele;
- queda de cabelo anormal.
Caso sejam observados estes sintomas é importante procurar um médico clínico geral ou um psiquiatra, para que ele possa indicar o tratamento adequado.
Tratamento contra estresse
O tratamento contra estresse envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana, por exemplo. Além disso, é importante evitar a causa do estresse e saber lidar com este conflito. Uma boa dica é procurar um psicólogo quando o nível de estresse é muito alto ou se torna cada vez mais frequente, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.
Uma boa válvula de escape pode ser a prática regular de exercícios físicos, como a corrida, lutas marciais ou dança, porque isto distrai a mente e libera endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar.
Links úteis:
Fonte: tuasaude.com
Colaboração: Ir. Lídia Pagliari
